Dnevne novice - Ženske: na preži za straniščem -Naya- - Sob 06 Dec, 2003 09:30 Naslov sporočila: Ženske: na preži za straniščem
Ženske: na preži za straniščem
Preverite naslednji seznam, ali vaše težave z mehurjem naznanjajo kaj resnejšega:
- Ali se pogosto zbujate trikrat ali večkrat sredi noči, da greste na stranišče?
- Ali vas pri odvajanju seča peče?
- Ali ste opazile v urinu kri?
- Ali se vam pogosto zgodi, da vam ne uspe priti na stranišče v pravem času?
- Ali vam okužbo sečil sproži spolni odnos?
- Ali ob zadrževanju manjših količin urina čutite bolečine?
- Ali urinirate pogosteje kot običajno?
če ste odgovorile z »da« na vsaj eno od naštetih svarilnih znamenj, obiščite zdravnika. Lahko imate okužbo sečil (enostavno je ozdravljena z antibiotiki), sladkorno bolezen, tumor mehurja ali cistitis, bakterijsko vnetje mehurja.
Pogosteje ko greste na vodo, večja je verjetnost, da vam to preide v navado. Kako se navade rešiti:
Prvi korak:
Zmanjšajte občutljivost mehurja z namernim zadrževanjem urina. »Kakor hitro začutite, da morate na stranišče, naredite nekaj globokih izdihov, se sprostite in zadržujte urin pol ure,« predlaga dr. Frye. Vajo ponavljajte en teden, med drugim tednom pa poskusite zadržati urin 45 minut. Cilj je doseči štiri ure, ne da bi pomislile na lulanje. »Uriniranje vsake tri do štiri ure je razumno,« meni dr. Frye.
Mnogo žesnk verjame govoricam, da zadrževanje urina na dolgi rok povzroči raztezanje mišic mehurja, ali še huje, da lahko mehur zaradi zadrževanja vode poči. Seveda sta obe »raci« nemogoči, da bi se zgodili, trdi dr. Frye. Prav tako zadrževanje seča ne bo sprožilo okužbe sečil. Po najbolj črnem scenariju – recimo, da imate poln mehur nekaj ur – vam lahko »uide« v hlačke.
Res pa je, da nekateri strokovnjaki svetujejo ženskam, da urinirajo po spolnem odnosu, da »splaknejo« bakterije, ki so z odnosom prišle v sečnico. Vendar pa zunaj spalnice odlašanje obiska stranišča ne bo povzročilo okužbe.
Drugi korak:
Keglove vaje. Z redno vadbo okrepite mišice medeničnega dna, ki podpirajo maternico, mehur in črevo. S stiskom mišic medeničnega dna popusti trebušni pritisk, ki sili mehur, da se izprazni. Z izgubo občutka pritiska boste lagodneje zadrževale urin dalj časa in s tem zmanjšale število »jurišev« na stranišče.