Zanimivosti - Prestavljanje ure povzroča utrujenost Admin. - Tor 30 Okt, 2007 05:45 Naslov sporočila: Prestavljanje ure povzroča utrujenostPrestavljanje ure povzro?a utrujenost
Veliko ljudi se vsako leto veseli pomika urnega kazalca nazaj, saj s tem pridobijo uro dodatnega spanca, vendar pa strokovnjaki opozarjajo, da sprememba ure v resnici povzroča utrujenost.
Dr. Neil Stanley je pojasnil, da že takšne majhne spremembe lahko zmotijo spalno rutino in povzročijo delno insomnijo.
Ocenil je, da lahko posameznik za popolno prilagoditev spremembi potrebuje tudi do tri dni. Po njegovem mnenju se ljudje v prvi noči po prestavitvi ure resnično čutijo bolj spočiti, vendar pa nato za prilagoditev telesa spremembi potrebujejo tudi do tri dni.
Dr. Stanley priporoča, da si ljudje pri navajanju na spremembo časa vsaj tri dni pomagajo z dodatno uro, ki jo naj pred spanjem porabijo za sproščanje. Pojasnil je, da je ključ do dobrega spanja v primerni pripravi na spanje, kar je podobno ogrevanju pred telovadbo. Vendar pa je prepričan, da kar šestim izmed desetih ljudi to ne uspeva prav pogosto, kar povzroča manj kvalitetni spanec.
Category: zdravje:medicina
Publish Date: Sun, 28 Oct 2007 14:23:12 GMT
Direct Download:3233.jpg(2631 bytes image/jpeg)
